早起5点起对身体好吗

早起5点起对身体好吗 为什么要5点起

你们一般都是几点起床的呢。我的好多朋友一到放假就睡到中午，这其实不太好，一天睡够就行了，而不用睡那么就，死后自会长眠。现在是夏天还好，太阳一大早就升起来了，比较比较不会赖床。但冬天那才叫真的完蛋了，根本是起不来。本期民族文化，讲讲早上5点起来怎么样。

早睡早起占人体健康的百分之七十；心态、饮食、及时调理各占百分之十，我们就可以知道早睡早起的重要性。

我们白天是放电，晚上睡觉是充电。晚上只冲了50％的电，白天还要释放100％，那50％哪来的？就是从五脏借。

五脏在古书中为“五藏”，是“藏”的意思，藏的就是人体的精华，你总是借、总是借，一般人借15年身体就垮了。所以我们说年轻的时候什么感觉都没有，一到四五十岁了，病就全来了，其实这是一段有很长时间从量变到质变的转化时间的。

月球的引力能引起潮汐现象，能使宽广无垠的海平面产生巨大的变化。太阳的质量是月亮的两千多万倍，体积是月亮的六千多万倍，那么太阳对地球的影响力有多大，我们可以想象。

（1）惊蛰起床

一年有24个节气，一天就是一年的缩影，也是有24节气的。3点立春，4点雨水，5点惊蛰。惊蛰，“众蛰各潜骇，草木纵横舒”，“蛰”为冬眠的动物，“惊蛰”即意味着蛰伏的动物在这个节气惊醒，包括狗熊、蛇、青蛙，虫子等等，不是有人挨家挨户的去叫它们起床，动物能感觉到天地之间阳气的变化，所以它们都醒了。人也是高级动物，但是人们过多的自我削弱了对客观自然的感知度。敏感的人早5点左右会醒来，不醒也睡的不那么沉了；不敏感的人，还是呼呼大睡。

人体内蛰伏的是什么呢？就是冬眠了一晚上的阳气，也就是说在5点惊蛰时分，人体的阳气要生起来，就像完成春天的播种一样。如何生起来？只有一个途径，就是“春主醒、主动”，到5点的时候，你必须醒了，而且醒了以后必须起来活动，一动，人的阳气就生起来了。可能前一分钟还躺在床上感觉特别困，在为起或不起做思想斗争。当一分钟以后，你真正穿衣服起来一活动的时候，就感觉突然不困了，为什么，阳气生起来了。活动半个小时，一会困了可以睡回笼觉。

（2）什么叫多？什么叫少？一回事

上面是从24节气的角度告诉大家早起的重要性。下面我们讨论一下什么叫多少？什么叫多？什么叫少？“多”和“少”是一件事情，两个不同的名字而已。老子讲“同出而异名”就是这个意思，关键是你从哪个角度去看它。

一根筷子，顺着看，是一个点；横着看，是一条线段。到底点是这根筷子，还是线段是？都是。那么5点不起床，你是多了还是少了？从时间上讲，是多了；从阳气生长收藏的角度上讲，是少了。举个例子，一个农民，经过了冬天的休息后，到了春天，别人都下地种田去了，他不去，想再休息三个月。他是多了，还是少了？从休息的方面，他是多了，但没有春天的播种，哪有秋天的收获啊？从这方面看，他同时又少了。

所以多少、得失是对立统一的一对矛盾，它们同时存在，关键是你希望得到什么、失去什么而已。

那么没有早起，一方面是春天没有播种，一年也就是一天没有收成；另一方面，能量是守恒的，体内的阳气没有转化为清气生出去，它就会憋死在体内，进而转化为火气和浊酸。

不早起的人是没劲的，不是起的越晚越精神，反而是越累，不信你一觉睡到中午12点试试，不早起，阳气没有生起来，人就乏力，但乏力的同时人还爱发脾气，因为阳气憋死为火气，所以人就脾气大，体内的邪火太大了。

浊酸腐蚀肾，全国肾病的人大概超过1亿，根源就是起晚了，肝气没有生发出去，憋在了体内，肝主酸，这种酸性的物质，在腐蚀着肾，架不住天天腐蚀啊，这是很可怕的。所以就是早起早睡。

（3）睡不着解决的方法就是早起

很多人想早睡，就是睡不着，其中一个解决方法就是早起。早睡不由你决定，但早起可以自己做主。当你早起的时候，中午休息半个小时，下午很精神，晚上会早早就困了。

当你晚上不困，早上不起，这一直处于一个恶性循环的怪圈。怎么打破这个怪圈呢？就是早起。

我们一直建议孩子早起，但同时我们要注意一点，孩子4、5点起来学习，在上学前半个小时最好睡个回笼觉。比如4点起来学习，7点上学去，那么学到6点半，就上床躺一会，这样一上午是不困的。而且中午必须休息一会，养成睡午觉的习惯，不用多，每天中午10～30分钟就可以；没条件睡，闭目养神也可以。

很多家长反馈孩子学到11点多才睡觉，看上去很刻苦，但仔细询问，孩子放学回到家并不是抓紧时间做作业，而是先放松，看电视、吃东西等等，非要等到7点了才开始学习。这就错了。

回到家做作业要向打仗一样紧张，这样可以节省出一个小时，那么你就可以早睡一个小时。

要记住：睡眠不是时间问题，它是一个时间段的问题。晚上9点到凌晨3点为天地在给人补充能量的一个时间段，你睡觉了就赶上了；晚睡了就补充了一点；没睡觉就没赶上。说我没赶上怎么办呢？没赶上就没赶上，没有别的办法。不睡觉是你的事情，自然规律不会因你而改变。

现在的孩子，越上学越感到抑郁。所以有一些高考的孩子，一天就睡6个小时，晚上12点才睡觉，早上6点去上学。你说早点睡吧，他说不行，作业写不完。一天只能睡6个小时，最后把孩子弄得跟神经病似的，抑郁。现在年轻人抑郁症的太多了，浑身是病，脑袋也记不住。后来告诉这些孩子，你睡6个小时，你往前移啊，你晚上9点睡，凌晨3点起。反正晚上9点立冬，凌晨3点立春，正好一天的冬天，这6个小时你在“猫冬”。

所以我们叫中医时令养生，专门是讲时间的。在某种意义上讲，中医根本的问题是时间医学。就是人的行为，和自然的节律能呼应起来。也就是说你要想搭上这班车，你得按照火车的列车表走，所以你要能搭上自然这班车，你就按照人家的表走就没事了。

公象为什么要离开象群

寻找配偶。通常10到12岁，是公象的性成熟时期。离开的原因不是家族不要它，是它要寻找配偶，大象是不与自己的家族成员交配的。在大象家族没有近亲结婚，也许这个天然的优生法则是大象这一古老的物种生存繁衍且保持体格健壮的原因。另发情期公象脾气暴躁破坏力大，会对小象构成威胁。

大象广泛分布在非洲撒哈拉沙漠以南和南亚及东南亚以至中国南部边境的热带及亚热带地区；主产于印度、泰国、柬埔寨、越南等国。中国云南省西双版纳地区也有小的野生种群。非洲象和非洲森林象则广泛分布于整个撒哈拉以南的非洲大陆，喜欢群居。亚洲象历史上曾广布于中国长江以南的南亚和东南亚地区，现分布范围已缩小，主要产于印度、泰国、柬埔寨、越南等国。中国云南省西双版纳地区也有小的野生种群。

为什么要养猫

1、猫温柔，不会咬伤客人。

2、猫喜欢抓虫子，会抓蚊子、苍蝇甚至蟑螂。

3、猫爱干净，只认一个地方大小便，自己给自己清理毛发。

4、防止老鼠进家捣乱，老鼠不敢靠近有猫的人家。

5、猫会在门口接应下班或放学的主人。

6、猫忠诚，猫咪认准了主人，不会离家出走。

7、猫善解人意，当主人没时间照顾时，会自己找乐子。