基础代谢率计算使用高压还是低压

基础代谢率计算使用高压还是低压

基础代谢率计算使用高压，基础代谢率是身体的代谢情况，如果只不吃饭，依靠节食来减肥，人体会保护性的出现降低基础代谢率的情况，这种情况是存在的。不过，多数的情况是这个人本来的基础代谢率就比较低。

比如某些易胖体质的人，就是这样的情况，另外，有些原发病比如甲减之类的人也会基础代谢率低。利用基础代谢率来判断自己的减肥效果是没有什么意义的，如果没有相关的原发病，建议还是要配合身体锻炼为好。

基础代谢多少属于正常

基础代谢约1200卡路里属于正常，基础代谢率正常值为±10%。基础代谢是指人体在基础状态下的能量代谢，人处在清醒而又非常安静，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等因素影响时的状态。

基础代谢怎么算消耗

1、男性总热量消耗=基本热量*体力活动系数（体力活动系数：轻度1.55，中度1.79，重度2.10）

18-30岁，24小时基本热量消耗=[体重(公斤)*0.063+2.896]*240。

31-60岁，24小时基本热量消耗=[体重(公斤)*0.048+3.653]*240。

60岁以上，24小时基本热量消耗=[体重(公斤)*0.040+2.459]*240。

2、女性总热量消耗=基本热量*体力活动系数(体力活动系数：轻度1.56，中度1.64，重度1.82)。

18-30岁，24小时基本热量消耗=[体重(公斤)*0.062+2.036]*240。

31-60岁，24小时基本热量消耗=[体重(公斤)*0.034+3.538]*240。

60岁以上，24小时基本热量消耗=[体重(公斤)*0.038+2.755]*240。