如何熬小米山药粥

如何熬小米山药粥

食材用料：铁棍山药1根、小米50克、清水1000毫升；

小米山药粥的做法：

1、备好原料，铁棍山药、小米。手带一次性手套把山药去皮；

2、小米用水洗净；

3、山药切成小块；

4、锅中加1000ml水烧开。放入小米煮5分钟。再放入山药一起煮，大火煮5分钟，小火煮20分钟即可；

5、小米清香扑鼻、山药软糯可口。

黄米山药粥怎么做

1、原料：小米100克、山药200克、和田玉枣9个、水800克。

2、先把红枣洗净，用水浸泡30分钟。

3、山药洗净，去皮。

4、切成片状。

5、小米淘洗干净。

6、锅里放水，把红枣、小米放入锅中。

7、放入山药。

8、盖上锅盖，按下煮粥键30分粥就做好了。

9、自动跳到保温功能。

10、小米山药粥就做好了。

小米山药粥的功效与作用

1、小米山药粥具有补虚，安神，止泻，养胃的作用。人体进食小米山药粥后可以对脾胃起到一定的滋养作用，可有效的调理脾胃不合引起的消化不良和四肢无力的症状，而且可以用来治疗阴虚的状况，对于肾脏具有一定的滋补功效。

2、小米山药粥中含有一些物质可对人体起到润滑滋养的作用，可以调理肺气，治疗肺虚的状况。小米山药粥中富含丰富的营养物质以及膳食纤维，可以有效地提高机体各器官的功能，起到强壮身体的作用。