一根油条的热量等于几碗米饭

一根油条的热量等于几碗米饭

1、1根油条≈3碗米饭、金黄黄，油灿灿，酥脆爽口的油条是很多上班族必备的早餐之一，特别将油条和豆浆搭配在一起吃，一根油条约等于三碗米饭。

2、打篮球48.4分钟才能消耗完,而且每根油条的热量大约是270大卡,脂肪在17克左右。

3、油条属于典型的油炸食品,油炸食品的热量基本都不会太低,油条也不例外。

一根油条的热量

1、100克油条的热量为386大卡。

2、每100克油条包含的营养素：碳水化合物51.00克，脂肪17.60克，蛋白质6.90克，纤维素0.90克，维生素E3.19毫克，硫胺素0.01毫克。

3、油条是以面粉为主要原料，加适量的水、食盐、添加剂，经拌合、捣、揣、醒发、油炸制成的条形食品。当前，大部分地区油条含有大量的铝、脂肪、碳水化合物，部分蛋白质，少量的维生素及钙、磷、钾等矿物质，是高热量、高油脂食品。

一根油条的热量

油条在同类食物中有着较高的热量，每一百克的油条热量为386大卡，约占人体保持健康每天所需摄入总热量的百分之十七。一根油条大概为五十克，所含热量则是193大卡。健康的油条由一定比例的小麦粉、鸡蛋和植物油等油炸而得，成品外酥里嫩、营养丰富。

在天津流行使用煎饼卷油条制成小吃煎饼果子食用，在河南则喜欢将新炸好的油条配合胡辣汤或者豆腐脑等作为早餐食用。

在广东和香港流行用肠粉卷着油条炸制后蘸辣椒酱和甜酱一起吃，也有直接用油条拌粥作早餐吃的吃法。

在马来西亚，油条是人们吃肉骨茶是不可或缺的配料之一，普遍的吃法是把油条撕细放入肉骨茶中吸满汤汁后食用。