体质指数是什么意思

体质指数是什么意思

体质指数的意思是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。体质指数又称体重指数或BMI指数。

体质指数适合所有由18至65岁的人士使用，儿童、发育中的青少年、孕妇、乳母、老人及肌肉发达者除外。其计算公式如下：体质指数(BMI)=体重(kg)/身高(m)^2EX：75/1.8^2=23.15。

体质指数法以称什么指数法

体质指数又称BMI，是用体重千克数除以身高米数的平方得出的数字，是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。体质指数适合所有由18至65岁的人士使用，儿童、发育中的青少年、孕妇、乳母、老人及肌肉发达者除外。体质指数是评估体重与身高比例的工具，并不能反映身体脂肪的含量，而脂肪含量过高才是危害健康的因素。

体质指数计算

1、计算BMI指数，体重是必不可少的，现在家家必备电子体重秤，要是觉的不准，就用体检报告上的体重吧，记录的时候用公斤(KG)，别记成经常用的斤。

2、再来测量身高，需要量取的是净身高，靠在墙边，做个标记，然后用卷尺测量，卷尺的最小刻度是毫米，最后需要的是以米(M)为单位的数值，自己换算一下。

3、所要的数值都得到了，计算公式是体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高(m)^2，举例说明：60kg÷（1.73×1.73）=20.05，结果就可以和标准比对了。

4、由于地区、人种差异，标准自然也是不同的，大家参考中国标准就可以了，18.5到23.9算正常，看看自己是否达标。

5、这个标准也不是适合所有人群，比如未成年人、运动员、孕妇、老人等等用这个标准是不准确的。

6、每天的BMI指数自己可以做个记录，记在日历上方便查看，或者有空绘制一个折线图，来反映自己体质变化的趋势。

7、大家都想维持在一个健康的体质范围内，其实这个范围还是很宽泛的，只要保持正常作息，适当运动，克制欲望，每天有个好心情就不会出现大的偏差。