香蕉怎么吃可以减肥

香蕉怎么吃可以减肥

香蕉只是单纯食物，本身没有减肥作用，但是熟香蕉含有大量果胶，能润滑肠道，促进肠道蠕动，促进体内代谢物排出，这点对减肥有辅助作用。

香蕉（学名：MusananaLour.）芭蕉科芭蕉属植物，又指其果实。热带地区广泛栽培食用。香蕉味香、富含营养，终年可收获，在温带地区也很受重视。植株为大型草本，从根状茎发出，由叶鞘下部形成高3～6公尺(10～20尺)的假杆；叶长圆形至椭圆形，有的长达3～3.5公尺(10～11.5尺)，宽65公分(26寸)，10～20枚簇生茎顶。穗状花序下垂，由假杆顶端抽出，花多数，淡黄色；果序弯垂，结果10～20串，约50～150个。植株结果后枯死，由根状茎长出的吸根继续繁殖，每一根株可活多年。

香蕉怎么保存时间长

可以用一根绳子绑住香蕉的根部并悬挂起来，这样可以减少香蕉的受压面积，便可以让香蕉保存较长时间，也可以用旧报纸将香蕉包裹起来，放在阴凉、通风的地方，这样也可以保存较长时间。

还可以用保鲜膜将香蕉的根茎紧紧缠住，这样可以延缓香蕉烂掉的速度。

香蕉比较适宜的保存温度是8-23℃，最好不要将香蕉放在温度过高或过低的环境中，温度过高，很容易熟透，甚至烂掉，温度过低，又可能会出现冻伤的情况。

香蕉是热带水果，不适宜存放在冰箱冷藏室，放进冷藏室后其表皮可能会出现黑斑，甚至全部变黑。

香蕉怎么保存不容易变烂

1、保鲜膜包裹。可以尽量减少与空气的接触，有效防止褐变，大大延长保存期。如果没有保鲜膜塑料袋包裹也可。

2、不要在冰箱中储存，室温即可。低温会使脆弱的香蕉表皮细胞冻伤而破裂，容易发生褐变。

3、香蕉凹面朝下，凸面向上放置。当香蕉平放时，整个重量都压在受压面上，表皮细胞由于受压而容易破损，因此可以凹面朝下，凸面向上放置，减少与桌面的接触面积。

4、在整个过程中，注意轻拿轻放，减少香蕉表皮的损伤或碰伤。