怎样挑选酸奶

怎样挑选酸奶 注意这三点

酸奶自打上市以来就一直受人们的喜爱。其酸酸甜甜的滋味征服了不少人的味蕾，那么那么多人喜欢它光是因为味道吗，其营养丰富也是其中的一种原因吧。那么本期的健康饮食文化，为你解析。

每一杯酸奶的“营养密码”，都隐藏在外包装的标签上。想要挑好一杯酸奶，必须看以下三点：产品类型、配料表、营养成分。

产品类型：标有“酸乳”“发酵乳”字样的，就是真酸奶。因为根据我国有关酸奶的标准——只有使用“保加利亚乳杆菌”和“嗜热链球菌”的酸奶才能标注“酸乳”；而标注“发酵乳”是因为除了这两种菌之外，还添加了其他菌种。不过有些酸奶在制作的过程中，会添加果汁、果粒等风味物质，这样的就被称为“风味酸乳”或者“风味发酵乳”。

配料表：很多人不想喝酸奶，认为酸奶里有很多添加剂，如果想要喝纯正的酸奶，看配料表里只有“奶+发酵乳”，那就是最纯天然的了，不过这类酸奶价格偏贵，且口味更酸。如果想要喝美味一点的，可以选择“奶+发酵乳+糖”这三种成分的酸奶。乳清蛋白粉，也是酸奶配料表种常见的，这是一种蛋白质，可以提高酸奶的蛋白质含量。很多人会认为这样会使酸奶中的蛋白质含量虚高，其实不然，把乳清蛋白加到酸奶里，其实是好事。

营养成分：很多女孩喝酸奶是为了减肥，但是酸奶里有很多的糖，如果担心长胖，可以注意酸奶营养成分里的碳水化合物含量。含量较低的，就是含糖量比较少的。有些酸奶的营养成分显示，碳水化合物含量达到15克/100毫升。按照2016年《中国居民膳食指南》，成年人的添加糖摄入量，每天最好控制在25克以下，喝一两杯这种酸奶，添加糖摄入量可能就超过一天的推荐值了。

怎样挑选玉镯

1、挑选手镯时，首先是要认真观察玉镯是否有裂纹，要对每个玉镯正面、反面、侧、容外侧做全面观察，因为严重的裂纹是玉镯的致命伤。

2、其次是要注意玉镯的形状是否很圆，条径的粗细是否均匀一致，抛光是否过关等。

3、注意玉镯圈口的大小和条径的粗细是否符合需要。

4、好的玉镯应是“有种有色”。“种”指玉质的细嫩晶莹和透明度，“色”主要指翠绿色。

怎样挑选雨具进行未雨绸缪？

款式 小巧的折叠雨伞可以随时放在包里，方便携带。长把的雨伞比较适合开车的人群放在车里留待使用。棚式打伞适合站岗执勤人员使用。

雨衣 雨衣穿在身上方便行走，免去打伞用手撑伞的动作。

雨披 雨披比较适合骑自行车或者电动车等人群使用。

功能 还有晴雨两用伞，下雨天和晴天都可以使用。

雨鞋 雨鞋在下雨天穿着，配合雨伞或雨衣使用能够防止脚湿。除去大人的雨具，小孩子的雨具大体如此，但样式大多很可爱。