宫寒怎么调理

宫寒怎么调理

多服用姜。姜可作为调味品，也具有驱寒的功效。月经期的女性可以随身携带包装的姜片，身体不舒服时吃一口，还能缓解晕车现象。

适当喝温补的汤。汤是一个非常好的营养品。冬天喝一些具有保健功效的汤，不仅养身体，还能让身体发热驱寒。

快步走。宫寒的女性也是可以通过运动来改善的，快走便是一种非常好的有氧运动。快走时对子宫进行了锻炼，也能使身体发汗，排出体内的寒气。

不管是先天的还是后天的，我们都可以通过后天的调理来缓解。选取肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴，用布经草加白酒热敷，每日热敷30分钟，每天一次，温肾、暖宫、散寒、活血化瘀，治愈宫寒的好方法！女性的身体要比男性娇弱得多，平时更要注重保养，才能保证身体的健康。

宫寒怎么调理

日常进补：枸杞子，核桃，龙眼肉，大枣，桑葚，当归，鸡血藤，生姜，鸡肉或者羊肉煲汤，汤水具有温肾助阳，填精养血之用，多吃补气暖身的食物。

日常运动：“ 动则生阳 ” ，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质，快步走是最简便的方法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经络，调畅气血，改善血液循环，使全身温暖。

泡脚：女性可以每晚用艾叶、肉桂、花椒煎水，用以侵泡双脚。水位尽量高点至少要没过脚踝，旁边放一壶水，感觉水温下降了就倒点热水进去，持续泡脚15-20分钟。这有助于提高睡眠质量，同时对寒性体质又很好的调理作用。

宫寒怎么调理

拔罐治疗。对于持续性的宫寒，可以用拔罐进行调理，效果很不错。拔罐可以把体内毒气逼出来，既能解除宫寒之痛又没有副作用。主要是在腰腹部正对着的背部进行拔罐，往下延伸到尾椎骨附近。每次拔罐要持续20--25分钟，每天拔两次，连续3天就能使宫寒症状明显减轻。

用小太阳取暖器烤腰腹部。当宫寒比较严重时，可以用取暖器（500W)的低档在腰腹部来回烤一烤。注意距离以不感到烫为主，不要离着太远或太近。

避免吃生冷、辛辣的食物。如果有宫寒症状一定不能吃生冷食物，包括一些寒性的蔬菜水果也不要多吃。辛辣的食物也避免吃，以免加重病症。最好多吃一些发热暖身体的汤类，像小米粥，羊汤等。多吃大枣、芡实、桂圆、荔枝等驱寒温补之物。

羊汤

益母草+红糖+姜冲着喝。每天早晚喝两次，坚持服用5天左右，能有效缓解宫寒的症状。也能调节月经，补气血。

加强腹部保暖，经常用暖水袋热敷。晚上睡觉时一定要盖好腹部，即使是在炎热的夏天，因为半夜里还是会有些凉，别忘了搭一块毛巾被盖住肚子。只有养成腹部保暖的好习惯，才能避免宫寒的侵扰。最好每天睡觉前灌个暖水袋放在腹部热敷20分钟，这样对治疗宫寒很有帮助。