求教下各位苏州健身房哪里好

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江苏省苏州市评价较好的健身房地址：

1、英派斯健身：江苏省苏州市吴中区金鸡湖路与紫藤路交界口欧尚超市4楼。

2、英派斯健身俱乐部：江苏省苏州市北溪江路227号天玺售楼处B1层。

3、英派斯健身俱乐部：江苏省苏州市姑苏区宝带西路1166号世茂运城3期。

4、迈博健身：江苏省苏州市太仓市郑和东路398号。

5、英派斯健身：江苏省苏州市苏州大道东265号现代传媒广场1层。

6、宝宸健身：江苏省苏州市太阳星辰花园四期138幢110室。

在健身房如何正确的锻炼

1、每次健身都要全身锻炼，各种器材都用。

2、男性选择哑铃、跑步、引体向上、游泳等，女性选择瑜伽、跳舞、游泳，这几项运动可以瘦身纤体，使身材越来越苗条。

3、健身时要正确补水，运动之前多喝点水，防止锻炼时口渴，运动时不适宜喝太多水，运动完后也不要马上喝水，最好过10多分钟之后再喝水。

怎么把去健身房锻炼变成一种习惯

1、找一个合适的伙伴，跟朋友一起去健身有助于更好地执行健身计划。但这并不代表任何一位朋友都能做到这一点，你的朋友应该有着更高的健身自觉性。有健身计划的人和初学者结伴健身会比初练者单独健身获得更好的健身效果，并且两人能相互支持、相互鼓励，从群体责任感中受益。

2、多种运动选择，人对于某种健身运动的热情可能会在几个月内消退，所以我们应该学会驾驭自己的运动热情。如果你觉得没有了热情，或无法再提高了，就马上换一种运动形式吧。请一位私人教练来帮你每月制订一次健身方案，比如和孩子一起去学习武术，或参加舞蹈课程。职业教练说，“随着体质增强，你会有更多精力去参加其他运动，同时，这还有助于保持较高的主动性。人的身体会在几周之后适应某种运动形式。这段时间就是“运动周期”，过了这段时期，很难再收获明显的效果，除非你做出改动。

3、天天锻炼，要想把健身变为一种日常习惯，就不要连续超过两天不去健身。每周只健身1-2次的人比每周健身3-4次的更容易半途而废。因为健身频率比健身时间或运动形式更能影响到你的健身毅力。每周运动3-5天，如果每周只能抽出3天来健身，那么应均匀分配这3天，以保持一定势头。

4、制订健身计划，应预先考虑到一些可能会影响健身的因素，如假期和工作安排，然后准备一套备用方案。在记事本里记下克服“健身障碍”的方法，无论何时遇到困难，你都能作到有备无患。最重要的是，不要一遇到阻碍就放弃。你也许会这样想：“我今天没时间去健身，并且周末也去不了，所以干脆停下来算了，下周一再开始”。其实你大可不必因为错过了一两次健身而感到愧疚，要学会接受事实，错过就错过了，只要明天更努力就可以了。