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新鲜莲子怎么吃比较好

更新时间: 2026-05-05 06:36:52

新鲜莲子怎么吃比较好

1、生吃莲子;如果有外皮的话要先把外皮剥下,只留里面的果肉,就是白色的部分。

清洗干净,放干净水中浸泡20分左右,会变得微软,如牙口不好的可以多泡一会。

莲子的芯很苦,大家吃的时候记得去芯。莲子芯有去火的功效,可以泡水饮用。

2、莲子粥;很简单实用的家常粥。

莲子50g,粳米100g。

把莲子与粳米一同清洗干净。

下锅,一起煮。煮到莲子非常烂糊的时候就可以了。

3、大枣莲子粥;一款可以养颜补血的粥。

莲子30g,大枣适量(5-10)个就可以。粳米60g

把莲子、大枣、粳米、清洗干净,一同下锅煮。

煮到莲子烂糊的时候可以放几粒冰糖,然后关火,晾凉就可以吃。

4、莲子心泡茶;新鲜的莲子心要先晒干,去火的功效是不错的。

把莲子心直接晒干,不需要煮熟。

莲子心晒干后泡茶喝,有很好的去热解毒功效。

5、绿豆莲子汤;夏天喝会很凉快解暑的,可以解毒散热。

莲子50g,绿豆150g,冰糖适量、

莲子可以事先泡好,这样容易煮烂。

去芯莲子,绿豆一起清洗干净。

加入适量水,用高压锅大火煮15-20分左右。

等晾凉的时候,开锅,放些冰糖进去就可以了。

莲子怎么吃

莲子既可生食,也可熟食。鲜嫩的莲子可生食,味道清香,干莲子可泡软后煮熟食用。

莲子为小坚果。呈椭圆形、卵形或卵圆形,其大小因品种而异,一般长1.6-1.8厘米,宽1.1-1.2厘米,千粒重1100-1400克,幼果期果皮绿色,革质,后由绿转褐色,成熟时呈棕褐色、灰褐色和黑褐色。

干莲子怎么保存

干莲子的保存方法是确保密封。无论放在袋中或密封罐中,都要记得将袋口或罐口密封好。除此之外,光线、湿气与温度都容易让莲子出问题,因此,要放置在干燥阴凉处,而且消耗速度慢时,须放在冰箱中。


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