头发爱出油或是因为湿气重

头发爱出油或是因为湿气重 湿气重该怎么办

很多人的头发爱出油，每次洗完头发不久后就会觉得又出油了，原来湿气重也可能导致头发出油，因此祛除湿气很重要。那么湿气重该怎么办？下面小编带来介绍。

头发爱出油或是因为湿气重

专家表示，外在环境、脾胃功能和情绪等因素，都能导致体内湿气加重，从而使头发爱出油。如果长期被头发出油困扰，一定要及时就医，对症祛除体内湿气，并在生活中养成良好的生活习惯，才能告别油腻。

专家介绍，红豆薏米水确实有祛湿的作用，不过食用红豆薏米水也要分人群。如果长期大便不成形，吃完生冷食物后会腹泻加重，应减少食用红豆薏米水。

头发爱出油其实是头皮毛囊皮脂腺分泌皮脂增加引起，要控制毛囊皮脂过度分泌，具体如下：

1、饮食调理：饮食方面要注意清淡，多吃蔬菜、水果，少吃辛辣、油腻、甜食等高热量、高糖、高脂食物，否则容易导致头皮出油增加;

2、清洁：头皮局部做好清洁、去油脂工作，使用能够去脂、去屑的洗发水，比如二硫化硒洗剂、酮康唑洗剂、复方硫磺洗剂等，有比较强的去除头皮油脂和抑制马拉色菌的作用。头皮局部寄生的马拉色菌可以分解油脂，产生不饱和脂肪酸等刺激性物质，在局部刺激头皮导致头皮油脂进一步分泌增多，所以抑制头皮马拉色菌生长对于控制头皮出油也有重要作用;

湿气重该怎么办

湿气分为两种，一种是外湿一种是内湿。外湿是由于气候潮湿而导致的，一般表现为风湿性关节炎，内湿一般是由于消化功能而导致的。可以通过以下几种方法进行调理，食疗方法:每天适当的喝一些红豆薏米粥。运动排汗:体内的毒素是由于不能通过汗液排出而导致的，可以适当的进行一些体育锻炼。最后还可以进行一些拔火罐的治疗，有疏通经络、逐寒祛湿的作用。

身体湿气比较重的人，应该想办法加快血液循环，让体内的有毒物质、湿气都尽快的排出去。每天晚上睡觉之前泡泡脚对调解湿气很有帮助，特别是在冬天的时候，天气比较冷，脚部血液循环不佳，而泡脚不仅可以促进脚部血液循环，而且对脚底的穴位有很好的帮助。

泡脚时可以加入一两片生姜，驱除人体寒气，泡脚被称之为养生的方式之一，养成每天泡脚的习惯，对身体健康很有利。

现在人们每天工作繁忙，很少有运动的时间，如果不运动很难把体内的湿气排出来。上班族的人，如果时间充足，距离公司不远，建议每天步行上班，下班之后坚持做半个小时的运动，一方面可以舒缓身体，缓解压力，另外一方面运动可以促进新陈代谢，多出汗，有效的把体内湿气排出来。

夏天头发爱出汗怎么办

头发爱出油跟发质有关，有的人就是油性头发，油性头发就是爱出油，所以在洗发水的选择上要注意。油性头发洗头频率要适当增加，不是洗得越勤就不油的，有时候越洗越油。二合一的洗发水是最不推荐的，油性头发最好用无硅洗发水。还要注意护发素的使用，护发素一定不要碰到头皮，一定要记得冲洗干净。还可以用一些中药防脱的温和洗发水，用爽身粉使头发蓬松，多吃蔬菜水果，补充维生素及微量元素，不要吃太多煎炸辛辣的食品，多休息等都可以缓解头发出油的状况。

头发爱出油是什么原因

1、个人体质问题

个人体质问题可能是父母遗传下来的头发出油，或者是由于在饮食中长期以高脂肪食物为主，油腻和辛辣可以刺激皮脂腺分泌，致使油脂分泌过多的现象出现。

2、洗头频率过高

很多人有一个误区就是频繁洗头发让头发保持干爽就可以告别油腻，但当头皮毛囊增大，导致皮脂分泌更频繁，头发更油腻时才发现这是错误的。正常情况下，健康的头皮中肯定会含有油脂的，过多清洗会令皮脂腺分泌出更多的油脂来保护头皮，从而造成越洗越油的情况出现。一般来说，不出汗的话最佳洗头频率为隔天一次。

3、缺乏维生素B

现在的人生活条件好了，但是缺乏某种营养物质或者微量元素的情况却多了，这是因为很多人有挑食的习惯。体内缺乏维生素B是很多年轻人头发容易出油的主要原因，而维生素B恰恰具有抑制油脂分泌的功能。