酸奶香蕉溶豆豆怎么做好吃

酸奶香蕉溶豆豆怎么做好吃

流行做法如下：

1、材料备好，把酸奶放在压好的香蕉容器里；

2、筛入淀粉和奶粉；

3、搅拌至无颗粒，放入冰箱待用；

4、取鸡蛋，分离好蛋清，蛋清要放在无油无水的容器里；

5、蛋白里滴两滴白醋，分三次加糖，打至干性发泡，此时预热烤箱；

6、取少量蛋白放入酸奶糊里，翻拌均匀，不可划算搅拌，否则蛋白会消泡；

7、拌好的蛋白酸奶糊备用；

8、将拌好的糊倒入蛋清的容器里；

9、翻拌均匀，整个翻拌过程要快速，否则很容易消泡；

10、倒入裱花袋里，此时溶豆糊应该是蓬松顺滑的状态；

11.均匀的挤在硅胶垫上；

12.100度入烤箱，加热30分钟即可。

酸奶香蕉一起吃的功效

1、香蕉和酸奶一起吃的功效最主要是能够有效改善肠胃，促进排泄，同时也能帮助减肥。不管是香蕉还是酸奶，它们自身本就具有一定的润肠通便、缓解便秘的功效。缓解了便秘问题，等于间接帮助了减肥事业。

2、香蕉含有丰富的膳食纤维，其很大一部分不会被消化和吸收，但能令粪便的容积量增大，并促进肠蠕动。同时，香蕉的含糖量超过15%，且含大量水溶性的植物纤维，能引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使粪便变软而易排出。

3、除了好喝且营养，酸奶中所富含的自然活性菌对人体健康所带来的益处人们也是认可的。这些活性菌对于排毒也有很显著的作用。而且酸奶中含量丰富的B族维生素也是燃烧脂肪的重要元素。酸奶还富含活性乳酸菌以及短链脂肪酸，它们能够促进肠道的蠕动，让你的肠胃消化更顺畅，从而有利于减肥瘦身。

酸奶香蕉面膜怎么做

选择熟一点的香蕉放入碗中，香蕉半根左右为宜；把适量的酸奶，加入到碗中，混合后捣成泥状，并搅拌均匀；将制成的泥状面膜，用面膜纸或者化妆棉敷在脸上，注意避免靠近眼部和唇部；大约10到15分钟之后，将面部用清水洗净即可；酸奶有清洁收缩毛孔的效果，香蕉具有天然的果酸，有保湿美白润泽的美肤功效。

酸奶香蕉泥的做法

1、用料：香蕉一根、酸奶250ml、奥利奥四块。

2、香蕉切片，越薄越好，捣成泥（最好不要有大颗粒），倒入酸奶，口味可以自己调，喜欢甜一点也可以加一点蜂蜜。

3、奥利奥饼干去掉中间的夹心，放到厚一点的袋子里，用擀面杖压碎。

4、酸奶香蕉泥和奥利奥放入冰箱冷冻大约半小时，然后将奥利奥碎屑撒到酸奶上，一道午后甜点就成功啦。

酸奶香蕉汁的功效

1、酸奶香蕉汁有润肠通便的功效，经常便秘的人，可以将香蕉切块拌入酸奶中，或用料理机将酸奶和香蕉搅拌在一起食用。香蕉富含可溶性膳食纤维，能帮助消化、调理肠胃。两者强强结合，可谓“清肠利器”。

2、香蕉中含有膳食纤维和抗氧化剂，能够促进肠胃蠕动，有利于人体毒素的排出；而酸奶中含有大量的蛋白质，还有人体必需的维生素，可以使屁股保持光滑水润。将香蕉和酸奶一起打成汁喝，还能减肥的功效，也可以缓解便秘，起到通肠的效果。