酸奶香蕉榨汁

酸奶香蕉榨汁

1、准备用料：香蕉1根、酸奶200ml、柠檬2.5ml、冰块3块

2、先挤出柠檬汁。

3、香蕉去皮切块。

4、料理机倒入酸奶。

5、加入挤出来的柠檬汁。

6、加入冰块。

7、启动料理机。

8、做好的香蕉酸奶倒入杯中就好了。

酸奶香蕉溶豆豆怎么做好吃

流行做法如下：

1、材料备好，把酸奶放在压好的香蕉容器里；

2、筛入淀粉和奶粉；

3、搅拌至无颗粒，放入冰箱待用；

4、取鸡蛋，分离好蛋清，蛋清要放在无油无水的容器里；

5、蛋白里滴两滴白醋，分三次加糖，打至干性发泡，此时预热烤箱；

6、取少量蛋白放入酸奶糊里，翻拌均匀，不可划算搅拌，否则蛋白会消泡；

7、拌好的蛋白酸奶糊备用；

8、将拌好的糊倒入蛋清的容器里；

9、翻拌均匀，整个翻拌过程要快速，否则很容易消泡；

10、倒入裱花袋里，此时溶豆糊应该是蓬松顺滑的状态；

11.均匀的挤在硅胶垫上；

12.100度入烤箱，加热30分钟即可。

酸奶香蕉一起吃的功效

1、香蕉和酸奶一起吃的功效最主要是能够有效改善肠胃，促进排泄，同时也能帮助减肥。不管是香蕉还是酸奶，它们自身本就具有一定的润肠通便、缓解便秘的功效。缓解了便秘问题，等于间接帮助了减肥事业。

2、香蕉含有丰富的膳食纤维，其很大一部分不会被消化和吸收，但能令粪便的容积量增大，并促进肠蠕动。同时，香蕉的含糖量超过15%，且含大量水溶性的植物纤维，能引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使粪便变软而易排出。

3、除了好喝且营养，酸奶中所富含的自然活性菌对人体健康所带来的益处人们也是认可的。这些活性菌对于排毒也有很显著的作用。而且酸奶中含量丰富的B族维生素也是燃烧脂肪的重要元素。酸奶还富含活性乳酸菌以及短链脂肪酸，它们能够促进肠道的蠕动，让你的肠胃消化更顺畅，从而有利于减肥瘦身。

酸奶香蕉汁怎么做

一、食材：

主料：香蕉1根；

辅料：酸奶200ml、柠檬2.5ml、冰块3块；

二、步骤：

1、柠檬挤汁；

2、香蕉去皮切块；

3、料理机倒入酸奶；

4、加入挤出来的柠檬汁；

5、加三块冰块；

6、启动料理机；

7、倒入杯中。