吃煎鸡蛋会长胖吗

吃煎鸡蛋会长胖吗

油煎鸡蛋是高脂肪餐，长吃肯定会发胖。但是吃的少就不会。

一个煎鸡蛋的热量其实是我们身体为了保持健康可以接受的范围，我们只要保证每一餐食用鸡蛋的数量不要超过两个以上，就没有必要担心自己因为吃煎蛋而变得越来越胖。

平时要注意三餐营养均衡，多吃一些富含维生素的蔬菜水果，如：青菜、白菜、油麦菜、西兰花、卷心菜、胡萝卜、木耳等。这对人类的身体健康都是有益的。

艾草煎鸡蛋做法

1、用料：艾叶50克、土鸡蛋3个、花生油5ml、盐1克、生姜1克。

2、准备艾叶、土鸡蛋、生姜等食材。

3、艾草挑选嫩叶，洗净，沥干水分。

4、清水煮沸，放入艾草汆烫。

5、捞出沥干水，切碎、生姜洗净切碎，一起拌均。

6、鸡蛋打散，把切碎艾叶、生姜末、盐放入鸡蛋碗盆中拌均。

7、热锅，倒油，小火煎至微黄。

8、翻转另外一面继续煎至微黄即可。

红薯粉煎鸡蛋饼怎么做

1、准备食材：地瓜粉40克，玉米粉10克，鸡蛋3个，小葱3根，盐适量，胡椒粉少许。

2、地瓜粉和玉米粉混合，加入鸡蛋和葱花。

3、加入盐和胡椒粉，轻轻搅拌均匀上劲。

4、平底锅倒油烧热，倒入面糊摊成薄饼。

5、中小火煎至一面定型后再翻面。

6、煎至两面金黄饼熟即好，食用时切块。

红薯粉煎鸡蛋饼制作完成。