韭菜煎鸡蛋

韭菜煎鸡蛋

1、韭菜洗干净，韭菜切碎。

2、锅烧热放韭菜炒至颜色稍微深捞出放入碗内。

3、碗中打入三个鸡蛋，少许盐顺时针搅拌均匀。

4、锅烧热放油烧八成热，调小火，在锅的中间位置慢慢倒入蛋液成圆形，不要动，转中火煎。

5、煎至鸡蛋一面金黄，上面的蛋液凝固时用锅铲插入蛋的下方，另一只手抓住锅柄让锅倾斜合力把鸡蛋翻边煎至微黄就OK（怕蛋翻不圆时可以让一面蛋煎得透一点再翻）。

6、韭菜煎鸡蛋多用于肾调养、补血、调理阳痿早泄、四肢寒冷，肢寒畏冷等食谱。 韭菜含有发挥油含硫化合物，能降低血脂及扩张血脉，使黑色素细胞内酪氨酸系统功能增强，从而导致皮肤毛囊的黑色素改变，起到消除皮肤白斑和使头发乌油发亮的效果。韭菜还含有丰富的植物纤维素，具有减肥的作用。

如何用牛奶煎鸡蛋

原料：鲜牛奶、鸡蛋、白糖

做法：

将锅烧热，不放油；

鸡蛋打入碗里备用；

将牛奶倒入锅中，加适量白糖，一边搅拌一边倒入鸡蛋液；

鸡蛋稍有凝结就起锅，盛入盘中。

牛奶与鸡蛋同食，地道的高蛋白食品，而且都是优质蛋白。对于体质虚弱及病后恢复的人是很好的食品。

煎鸡蛋是先放油

荷包蛋的制作：

1、先热锅，锅里什么都不放，把锅烧烫，加入一点点油，再放入一点点盐。

2、把鸡蛋打入锅里，这时虽然是冷油但是锅的温度是很高的，所以关小火。

3、一分钟之后当蛋白有点凝固时，往鸡蛋上洒两勺热水，盖上锅盖。

4、用小火继续煎一到两分钟就可以了。