一份荞麦冷面的热量是多少卡

一份荞麦冷面的热量是多少卡

一份荞麦冷面的热量是340大卡，荞麦冷面是以荞麦面条为主要原料制作而成的食物，冷面通常指的是朝鲜冷面，是驰名国内外的一种深受人们喜欢的传统民族食品。其中尤以荞麦面冷面为著称。

一般用牛肉汤或鸡汤，佐以辣白菜、肉片、鸡蛋、黄瓜丝、梨条等，食用时，先在碗内放少量凉汤与适量面条，再放入佐料，最后再次浇汤，其面条细质韧，汤汁凉爽，酸辣适口。

朝鲜冷面的汤是怎么做的

1. 准备好所有原料。

2. 牛肉汤中加入生抽酱油，白醋，白糖，加入少量盐和鸡精，最后加入适量雪碧放冰箱冷藏备用。

3. 荞麦冷面提前半小时泡软。

4. 泡好的放开水锅煮两分钟，捞出过凉水用手搓掉表面粘液，防止面条黏连。用凉开水冲洗两遍，沥干水份放入碗中。

5. 梨去皮切片，黄瓜切丝，西红柿、牛肉切片，熟鸡蛋剥皮切半，和泡菜一起码放在冷面上，浇入调好料的冰镇牛肉汤，撒上白芝麻即可。

荞麦鸡丝冷面的做法

1、煮锅中小半锅清水，放入泡发的昆布，萝卜，苹果块煮个一刻钟左右，加入味淋，生抽和适量食盐，撒上木鱼花关火盖盖子焖一会。

2、将煮好的高汤捞出昆布等食材，放冰箱冷藏备用。

3、荞麦面冷水下锅。

4、煮至荞麦面无硬心。

5、捞出投凉洗净，沥干水份。

6、加冰块和矿泉水放冰箱冷藏。

7、取一小碗，加一匙生抽一匙味淋，一小勺白砂糖微波炉盯一下，让白糖融化，搅拌均匀。

8、加一勺昆布高汤调成酱汁。

9、黄瓜和生菜洗净切细丝，香葱切葱花，准备好鸡丝。

10、将荞麦面从冰水里面捞出沥干水份。

11、放入碗中，依次将黄瓜丝，鸡丝和生菜摆在荞麦面上，撒上葱花。

12、将调好的酱汁浇到碗中即可。

朝鲜冷面的配料

1、姜切片，葱切丝。

2、将少量花椒、姜片、葱丝、大料入锅内，倒入2-3杯水（依冷面量而定）烧开，再小火煮5分钟左右，当汤汁变成微红色时关火。

3、将调料滤出，汁水倒入碗内。待汁水稍凉，依次加入冷面汁调味料，这样酸甜的面汁就做好了，然后入冰箱冷藏1小时左右。

4、将白菜放入容器内，在它表面均匀涂抹盐，然后盖上盖子腌2小时。

5、腌好后将盐水倒掉，将白菜切丝，蒜压茸、葱切花、姜切沫。

6、将葱、姜、蒜、味精、鸡精、辣椒粉与白菜丝拌匀，再静置10分钟左右即可。

7、面和冷水同时下锅（重点哟！）这与通常面条煮法不同。中火加温至水开，煮2～3分钟，之后熄火焖几分钟，用筷子尝一下无硬心就煮好了。

8、煮面的期间把黄瓜切丝，梨和苹果切片，熟鸡蛋对半切。

9、卤牛肉切片，香菜切末待用。

10、马上将冷面用冷开水过凉。

11、将冰镇后的面汁倒入碗内，放入冷面。

12、依次在凉面上摆入酱牛肉、。瓜丝、梨片、泡菜、香菜沫、苹果片，中间摆上熟鸡蛋，这个做法一点都不难，最后洒上白芝麻就大功告成了。