最美夕阳红，让我们共同关注老人饮食营养健康

最美夕阳红，让我们共同关注老人饮食营养健康

能量不需要多：老年人活动量减少，消耗能量也少，因此一天约需要2000千卡左右，根据各人不同情况而增减。

蛋白质质优：每天的需要量约65～75克，质量好的蛋白质易于人体所吸收，如动物类和植物大豆类蛋白质，就是优质蛋白质。

脂肪限量：脂肪吃多了，会引起许多疾病如：心血管、肥胖，动脉硬化等等。脂肪产生的热量，不能超过人体能量的20%。所以要多吃些植物性脂肪，少吃动物性脂肪，如牛、羊、猪等食物，因为主要含的是饱和脂肪酸，胆固醇高，易于沉积于血管，产生动脉硬化，而鱼类比较好，含大量的不饱和脂肪酸。

无机盐、维生素充足：这类营养素人体需要量不多，但作用很大，不可缺乏，否则会产生缺乏性疾病，如小孩缺锌，则会不长高，发育缓慢；缺维生素A，会使人得夜盲症；缺维生素B1，产生脚气病；缺维生素B2，则发生各种炎症，如口角炎，口腔溃疡等。

多饮水：有利于人体代谢，清除体内废物，增强人体血液循环

怎么知道公众号共同关注的好友

怎么知道公众号共同关注的好友？一起来看看具体的方法。

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共同关注在哪个频道

1、中国中央电视台新闻频道cctv-13，《共同关注》是中央电视台新闻频道一档手语式新闻资讯类栏目,播出时间:每天18:00-18:55,主持人:朱广权、顾国宁、宝晓峰、和佳。

2、节目以“关注弱势群体，搭建互助平台，讲述新闻故事，彰显和谐关怀”为栏目定位，以打造中国百姓的精神家园为栏目核心理念。

微信公众号怎么看共同关注的朋友

微信公众号不可以看共同关注的朋友，微信现在还没这个功能。通过公众号，用户可在微信平台上实现同特定群体的文字、图片、语音、视频的全方位沟通、互动。

微信公众号是开发者或商家在微信公众平台上申请的应用账号，是一种主流的线上线下微信互动营销方式。2018年12月29日，微信公众平台运营功能再次升级，修改已发送文章的错别字上限由5个上调至10个，同时支持增、删和替换，但标题和摘要依然无法修改，修改机会依然有且仅有一次。服务号：服务号给企业和组织提供更强大的业务服务与用户管理能力，帮助企业快速实现全新的公众号服务平台。订阅号：订阅号为媒体和个人提供一种新的信息传播方式，构建与读者之间更好的沟通与管理模式。企业号：企业号为企业或组织提供移动应用入口，帮助企业建立与员工、上下游供应链及企业应用间的连接。