为什么月经期间不能吃生冷食物

为什么月经期间不能吃生冷食物

1、月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。

2、即使在酷暑盛夏季节，月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮，饮食以温热为宜有利于血运畅通。月经期禁止剧烈运动。

月经期间应多吃什么为好？

第一：月经期间可以喝一些乌鸡汤。因为乌骨鸡汤比较温和，女性喝了不容易上火。而且还可以滋补养颜的。不过要记得熬鸡汤的时候要用正确的方法哦。

第二：也可以喝点红糖水。红糖比较甜也温和，能够散去寒气，暖胃、补血、活血，健脾胃，痛经时还可以缓解疼痛。对于白领女性和学生们比较忙的时候泡红糖水是个很好的方法。

第三：也可以多吃一些活血的食物。比如红枣、桂圆、羊肉、鸡肉、豆类、苹果、薏苡仁、牛奶、益母草、当归、等。因为经期失血比较多，所以一定要注意补血活血。

月经期间适合吃喝什么

1、喝枸杞玫瑰花茶，它具有滋补肝肾、活血散郁、调经止痛的功效，女性在经期如果有痛经服用枸杞玫瑰花茶，还可以起到缓解痛经的作用。女性在经期的时候容易心情烦躁，这个时候喝枸杞玫瑰花茶，可以起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。

2、月经期间可适当吃一些温补暖身的食物或缓经止痛的食物。寒性体质的女性可多吃羊肉、栗子、荔枝、红糖等，如果有痛经的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山药等，平时注意不要吃生冷的食物，多喝热水，多补充营养，保持心情愉快。