水果粥放什么做出来最好喝

水果粥放什么做出来最好喝

根据自己口感的喜好，还依据水果的寒凉与温热性质来定。炎热期气候，应该选用寒凉性质的水果入粥；寒冷的气候，则应该选用温热性质的水果入粥。

寒凉类水果：

柑、橘、菱、荸荠、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等。

温热类水果：

枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等。

西瓜粥做法：

原料：西瓜适量、西米适量、橘饼适量、冰糖适量。

步骤：

1、西瓜去籽、切块，西米浸涨，橘饼切成细丝状；

2、把去籽西瓜瓤、冰糖、橘饼放进锅内一同煮开；

3、加入浸泡发涨后的西米煮熟即可。

作用：具有清热去暑、除烦止渴、解酒毒、降血压的功效。

水果粥怎么做

1、材料：西瓜500克，西米500克，橘饼10克，冰糖50克。

2、西瓜去籽、切块，西米浸涨，橘饼切成细丝状。

3、把西瓜、冰糖、橘饼放进锅内一同煮开。

4、加入浸泡发涨后的西米煮熟即可。

5、此粥具有清热去暑、除烦止渴、解酒毒、降血压的功效。

小米水果粥有什么功效

1、小米中所含的维生素B2，能防止男性阴囊皮肤出现渗液、糜烂、脱屑等现象；防止女性会阴瘙痒、阴唇皮炎和白带过多。妊娠期妇女补充维生素B2，能避免胎儿骨骼畸形。保持人体所需的维生素B2，能维持生长和生殖力正常。

2、小米中所含的锌，是维护性腺健康的微量元素，能使性器官和第二性征发育健全；使男性勃起坚硬、精子数量正常、前列腺不致肿大；使女性月经和性欲正常；使所怀胎儿发育健全，不致畸，生长正常。

3、小米中所含的锰，能维持性功能，有利于性欲，精子数量、交配能力、生殖功能健康正常。

4、小米中所含的硒，有利于谷胱甘肽的生成，而谷胱甘肽能改善性功能。

5、小米中所含的铜，是维护生殖健康所必需的微量元素。铜能维持正常的生殖功能和生长发育，孕妇摄入足够量的铜，能避免早产。

6、小米中所含的碘，系合成甲状腺激素必不可少的元素，能维持性的正常发育及性功能正常。妊娠期妇女摄取足够的碘而维持甲状腺功能正常。可避免胎儿痴呆或智力低下或骨骼发育延缓或成为侏儒症患者。

怎么做水果粥

1、雪梨百合粥

原料：糯米50克，雪梨1个，干百合1小把，冰糖1块

做法：（1）糯米淘洗干净；百合洗净；梨洗净，切小丁。

（2）锅中加适量水，放入梨和百合，盖盖儿煮开后把糯米倒进去。

（3）用勺子搅拌一下，煮开后，用小火煮15分钟，把冰糖放进去，再煮5分钟即可。

2、银耳荔枝绿豆粥

原料：荔枝5个、银耳3朵、绿豆1大把、冰糖1大块

做法：（1）荔枝去皮，留下果肉；银耳一小把用冷水泡发，洗净表面杂质，切小块。

（2）锅里放入足量冷水，放入银耳，大火熬煮，等锅里的水开，放入绿豆，大火煮制约10分钟，往锅里倒入小半碗冷水，继续煮制。

（3）荔枝果肉放在锅中，放入一块冰糖；继续煮制5～10分钟，至冰糖溶化即可。