身体素质包括哪两方面

身体素质包括哪两方面

身体素质指人体在从事体力劳动或体育运动时，各器官系统表现出的各种机能能力，它主要包括力量和耐力两个方面。力量素质包括一般力量（也叫绝对力量）和爆发力，耐力素质包括一般耐力素质和速度耐力素质。

力量素质测试，是使用芬兰制造的力量测试仪进行测试，包括握力、曲肘力量和伸膝力量，一般耐力素质可以通过长距离的跑步、爬山、骑自行车、游泳等有氧运动来提高，速度耐力可以通过一定距离的重复跑来提高。

篮球要练哪些身体素质

篮球要练的身体素质有身高、臂展、手掌、肌肉、腿爆发力、反应能力。传统上，身体素质一般是指人体在活动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等机能。身体素质是一个人体质强弱的外在表现。身体素质经常潜在地表现在人们的生活、学习和劳动中，自然也表现在体育锻炼方面。一个人身体素质的好坏与遗传有关，但与后天的营养和体育锻炼的关系更为密切，通过正确的方法和适当的锻炼，可以从各个方面提高身体素质水平。

身体素质对于当今社会就业好处

高身体素质对于生活、工作好处如下：

1、提高肺活量，工作时不易劳累。

2、提高胰岛素敏感度，稳定血糖，工作更有干劲。

3、稳定血脂水平，使身体更健康。

4、降低血压。

5、改善血小板聚集。

6、提高心脏功能。

7、提高免疫力，工作效率更高。

8、使人体不易发炎。

9、降低患肥胖症几率。

10、减轻心理负担，职场中更自信。