身体素质包含哪几个方面

身体素质包含哪几个方面

身体素质包含人体的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等五个方面。人的身体素质是人体运动的一种能力。能力的大小决定于肌肉的解剖生理特点。力量是指运动时，肌肉活动时克服阻力的能力。肌肉收缩是人体运动的动力，在中枢系统的统一调节下，肌肉活动是人体运动的核心，体内其他器官系统的活动，都是保证肌肉的工作。

身体素质基础非常差该如何提高

1、有氧运动：跑步、跳绳、游泳；

2、无氧运动：如果没条件，在家做俯卧撑，可以练胸大肌和肱三头肌、斜方肌和三角肌；仰卧起做，可以练腹肌；深蹲，可

以练大腿肌肉；提踵，可以练小腿肌肉；

3、平时多吃一些高蛋白食品，如：蛋、奶、肉、鱼等；

4、无氧运动每次做到肌肉有酸痛感，切记不要每日都做，做无氧运动要尽可能的破坏肌肉组织，用充足的时间和养份去修复

破损的肌肉组织，即肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。

科比和韦德谁身体素质好

科比和韦德身体素质相当；

科比：

1、科比·布莱恩特，1978年8月23日出生于美国宾夕法尼亚州费城，前美国职业篮球运动员，司职得分后卫和小前锋，绰号“黑曼巴”和“小飞侠”，整个NBA生涯全部效力于NBA洛杉矶湖人队，是前NBA球员乔·布莱恩特的儿子；

2、科比是NBA最好的得分手之一，生涯赢得无数奖项，突破、投篮和三分球他都驾轻就熟，几乎没有进攻盲区，单场比赛81分的个人纪录就有力地证明了这一点；

韦德：

1、德怀恩·韦德，1982年1月

为什么农村人身体素质那么好

1、农村人平时的运动比大多数城市人多；

2、农村环境比较好，例如空气质量、水源质量等；

3、农村生活节奏慢，是一种享受生活的状态，城市生活节奏快，压力较大；

4、农村人自己种植的蔬果，随吃随摘，健康无污染，是天然的有机食品。